Propiedades de las Frutas

Propiedades nutritivas de la Mandarina

22nd May 2007

Propiedades nutritivas de la Mandarina

Clasificado en Mandarina |

Propiedades Nutrititvas de la Mandarina

El componente mayoritario en las mandarinas es el agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares y por tanto menos calorías. La cantidad de fibra es apreciable y ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la corteza, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal. De su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, en menor cantidad que la naranja, el ácido fólico y la provitamina A, más abundante que en cualquier otro cítrico. También contiene cantidades destacables de ácido cítrico, potasio y magnesio. En menor proporción se encuentran ciertas vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral.

La provitamina A o beta caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Ambas vitaminas, cumplen además una función antioxidante. El ácido cítrico posee una acción desinfectante y potencia la acción de la vitamina C. El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Fuente: Alimentación Sana

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    Comentarios respecto a “Propiedades nutritivas de la Mandarina”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El February 13th, 2008, Clarybel dijo:

      Que bueno es el tè de mandarina.

      escrito el February 13th, 2008 at 8:36 pm

    2. 2 El May 11th, 2008, voltio23 dijo:

      hola ke tal muchas gracias por aportar informacion acerca de la rica mandarina la verdad no le tome importancia pero estoy empesando.

      escrito el May 11th, 2008 at 10:17 am

    3. 3 El June 12th, 2008, karina dijo:

      hola quisiera saber si la mandarina tiene propiedades de adelgazar??? weno pienso eso como es algo citrico y tengo por entendido q lo citritico quema la grasa….

      escrito el June 12th, 2008 at 2:34 pm

    4. 4 El December 17th, 2008, ROSARIO dijo:

      ME GUSTARIA MAS DIFUSION DE SU PAGINA YA QUE ES INTERESANTE Y CONFIABLE POR ESE CONDUCTO APRENDEMOS MAS.
      NECESITAMOS INFORMARNOS DE TODO LO QUE COMEMOS Y SUS PROPIEDADES, EN ESTOS TIEMPOS HAY QUE PROTEGERNOS PARA HACERNOS MAS INMUNES A LAS ENFERMEDADES Y QUE APRENDAN LOS DEMAS. GRACIAS DE ANTEMANO

      escrito el December 17th, 2008 at 4:16 pm

    5. 5 El February 3rd, 2009, karlka dijo:

      q chivo aqui se haprende todo sobre la mandarina y es bien rica y dulse

      escrito el February 3rd, 2009 at 10:53 pm

    6. 6 El February 3rd, 2009, karlka dijo:

      amo ha la mandarinaaaaaaaa :(:)

      escrito el February 3rd, 2009 at 11:03 pm

    7. 7 El February 3rd, 2009, karlka dijo:

      xd cuidense salu bichas

      escrito el February 3rd, 2009 at 11:03 pm

    8. 8 El February 27th, 2009, rosalba dijo:

      es verdad k comer mandarinas aelgazay sy es cieto coomo se come, se hace te con la cascara.

      escrito el February 27th, 2009 at 8:48 pm

    9. 9 El March 11th, 2009, Susy Gonzalez dijo:

      no se si conoscan normas o regulaciones de la mandarina o donde las encuentro?

      escrito el March 11th, 2009 at 1:36 pm

    10. 10 El June 4th, 2009, julio cesar lavayen vite dijo:

      hola amigos:

      cuales son los terrenos o lugares donde la mandarina
      nace.

      saludos y gracias

      escrito el June 4th, 2009 at 7:50 pm

    11. 11 El June 12th, 2009, Alexandra dijo:

      Estoy tomando un preparado de mandarina congelo 1 y la licuo cortadita con medio vaso de agua esta receta me la dieron para adelgazar pero me siento muy decaida y con un poco de taquicardias yo soy hipotensa y me gustaria saber si la mandarina baja mas la tebsion, espero su respuesta gracias..

      escrito el June 12th, 2009 at 11:56 am

    12. 12 El June 19th, 2009, Propiedades nutritivas de la Mandarina | Sabor Universal dijo:

      [...] Fuente [...]

      escrito el June 19th, 2009 at 2:06 pm

    13. 13 El July 2nd, 2009, carmen dijo:

      dan asco , no hay buena informacion.

      escrito el July 2nd, 2009 at 5:05 pm

    14. 14 El August 17th, 2009, PYME1979 dijo:

      MUY BUENA LA PAGINA..!!! ES NECESARIO ESTE TIPO DE INFORMACIÓN, YA QUE LA MAYORÍA NO CONSUME MUCHA FRUTA (COMO YO) NO SABE LO QUE CONTIENE Y DE LA NECESITAD DE CONSUMIR ESTE TIPO DE FRUTA.
      SALUDOS… Y GRACIAS..

      escrito el August 17th, 2009 at 2:28 pm

    15. 15 El December 5th, 2011, yesiver dijo:

      que pongan la informacion mas clara

      escrito el December 5th, 2011 at 11:43 pm

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